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阿米爾·卡嵐（油管頻道：@dramirkaram）是一位熱情地給網友講解護膚知識，也熱情地推銷他個人（價格高昂）的品牌護膚品的一位加州醫師。窩小人家發現，他的影片多有真材實料，揭穿了護膚品和美容業的謊話，能助人少花冤枉錢，更少受老屈罪。

卡嵐醫師常講一項重要知識，即日間出門必須擦防曬霜。不擦防曬霜、不戴墨鏡而導致紫外線損傷，其實是多數人皮膚皺紋（與視力下降）的真實肇因。

卡嵐醫師還羅列過健康皮膚所需的七種營養素（上圖）。青少年的皮膚，通常能從體內自然獲得這些營養素。而女性在二十五歲後、男性在二十八歲後，皮膚從體內自然獲得的營養素就會不足。若置之不理，皮膚則日顯衰老。

方法學：我們如何得知面部皮膚缺少了某種營養？需要先進的醫學儀器來檢查嗎？窩小認為，其實個人的真實經驗可能比儀器更可靠。實驗性地給皮膚補充一種營養素，如果膚質有改善，那就說明皮膚缺乏它，應長期補充。相反，如果補充一種營養素以後沒有效果，那就說明皮膚暫且不需要它。

常識：中共國的國產美容護膚品基本都是智商稅。如果要買護膚品，那最好買日本、美國等西方國家信譽較好的品牌護膚品。

保持皮膚健康所需的七種營養：

1. 視黃醇（retinol）：視黃醇據說有助於皮膚的新陳代謝、皮膚呼吸、和獲取膠原蛋白（來源：Cleveland Clinic）。窩不認為僅使用含視黃醇的晚霜（night cream），就能讓皮膚獲得足夠多膠原。人通常需要吃膠原蛋白藥片（collagen pills）補充膠原，與含視黃醇的晚霜配合使用，才能補足皮膚的膠原。

2. 維他命C（vitamin C）：在寒冷乾燥的冬天，補充與不補充維他命C，皮膚的健康差異特別明顯。含有維他命C的晚霜，通常也含多元維他命，可以一齊補充。

3. 菸鹼醯胺（niacinamide）：菸鹼醯胺即維他命B3（vitamin B3），有利於皮膚保水和油脂的健康分泌，窩小親測效果明顯。下圖這位男士，在Dermatica檢測得知面部皮膚的維他命B3不足，大量補充維他命B3後，膚質即獲改善：


（圖片來源：Dermatica UK）

4. 勝肽（peptides）：缺乏勝肽的皮膚可能會發黃、變暗、喪失膠原、產生皺紋、紅腫過敏等。補充勝肽，可以幫助老化發黃、出現敏感的皮膚恢復健康。

5. 玻尿酸（hyaluronic acid）：玻尿酸是皮膚維持彈性和抵禦病菌侵入的必要營養。如果皮膚出現慢性的（也就是用抗真菌藥等治療後，仍然復發的）局部發紅、病菌侵入的症狀，那麼可能是玻尿酸不足。大量補充玻尿酸（還有勝肽）後，這些敏感和發紅的症狀應能治好。

6. 脂質和神經醯胺（lipids and ceramides）：人到一定年紀，皮膚的脂質和神經醯胺開始不足，其早期症狀很可能是皮膚乾燥。雖然用天然可可脂日霜（cocoa butter cream）可以治標，但是恐怕須用含有脂質和神經醯胺的晚霜才能治本。

7. 皮膚美白劑（skin lighteners）：卡嵐醫師推薦使用植物性的皮膚美白劑（botanical skin lighteners）。皮膚美白劑能減少皮膚的黑色素（melanin）和其他幾種色素的分泌。長期堅持使用一段時間後才會見效（對有些人來說是一個月，對皮膚色素分泌本來就較少的另一些人則需長達三個月才會見效）。化學合成的皮膚美白劑雖然效力強，但是卡嵐醫師並未推薦。他寧可他的客人用效力弱、但長期使用不易造成皮膚損傷的植物性的皮膚美白劑。

總而言之，卡嵐醫師宣講的這七種皮膚營養，或許才是保持皮膚健康之所需。通常，購買信譽較好的西方品牌的一種到三種平民價的晚霜，就可以補齊所有七種營養素，讓皮膚健康、清潔、光澤。窩們根本不需瘋追什麼「神級」護膚品（通常含有化學合成的強效護膚劑，短期看似效果明顯，長期反而損傷皮膚）。


（阿米爾·卡嵐醫師的"Trifecta"護膚霜產品頁面，即羅列了他常說的這七種皮膚所需的營養）

我的眼睛在阳光下会发光
是橙色的
很亮
特别可爱

底层鼠男是不是羡慕完了

还有倭寇不通支的吗？😁

https://www.youtube.com/watch?v=CZRLvc4yfqY

会有环卫工人来打扫的
如果我们把垃圾丢在花坛树林子里，就没有人来打扫，久而久之就全部是垃圾了
所以，为了城市卫生，我们应该把垃圾丢在地上

https://twitter.com/Kenntnis22/status/2039150318248743129?s=20

话说1985到1990中间发生了什么？怎么没有了？😁😁😁

之前徐金金在学校八杀以后，其中一个死者家属因为警察不让看尸体，上访，导致被居家监控。然后这个父亲火了，被监控他的黑皮也给刀了

如标题所示，今天本鼠就来讲一下不久前在品屎粪坑发酵出的节目酵果
首先介绍一下本次出场的人物：
首先是本次事件的主角——71岁的滞澳在野共grantyang
https://imgur.com/a/Tpt3zX2

以及反派——屠支大佐毛遮洞
https://imgur.com/a/teGym5T

还有两个配角——支州畜沉、支子湖
https://imgur.com/a/xj5dsIE

友情出演的绥靖派老好人O蛆
https://imgur.com/a/6Hf6bgE

本次节目酵果起因是主角71岁的滞澳在野共grantyang发了个皿小月经贴来论述2000年前的陈胜吴广起义对推翻支共有什么启示
https://imgur.com/a/GfR3AAL
本来也就是个批节目酵果没有，过8.964个小时就能忘了的东西，直到反派屠支大佐毛遮洞对此提出了异议
https://imgur.com/a/jacXs6k
然后一群演开始撒泼打滚证明在有百万空军海军陆军的支共丘八面前，支那猪奭有优奭的
https://imgur.com/a/TUcGUre
主角71岁滞澳在野共grantyang看到反派屠支大佐毛遮洞竟敢如此诋毁支那猪的武德，为境外势力支共辩护，便立刻加入了批斗屠支大佐毛遮洞的行列
https://imgur.com/a/hQdplfU
但此时大反派屠支大佐毛遮洞点出了主角71岁滞澳在野共grantyang只是想等支那猪或西方国家灭掉支共，自己回支摘桃子当支二共的事实，于是乎71岁滞澳在野共grantyang恼羞成怒，开始对大反派屠支大佐毛遮洞开始瞎骂扣帽子。
两人大战8964回合，从帮支共说话扯到基督教，主角71岁滞澳在野共grantyang此时又暴露了自己无神论咖啡乐寄生在澳支的事实
https://imgur.com/a/lWfj5S4
而配角支州畜沉也在此时加入混战，但其不敢与反派屠支大佐毛遮洞正面对抗，只敢和主角71岁滞澳在野共grantyang抱团鼠实奭让本鼠忍俊不禁，真太监和它比起来都有点像武德充沛的蒙古人了
https://imgur.com/a/1NXU6OO
在配角支州畜沉的小插曲之后，主角71岁滞澳在野共grantyang与大反派屠支大佐毛遮洞继续激战，配角2支子湖也在此时加入混战
https://imgur.com/a/EfHJyR7
此为两配角与其他人的互动
Warning, Viewer discretion is advised
https://imgur.com/a/IKOOsmG
而在众人以为此事已经告一段落后，主角71岁滞澳在野共grantyang又发了一贴批斗支那猪在支共首都鳖京随地大小便、吐痰
https://imgur.com/a/ndyg3Ym
在此帖下有一小同志不识好歹竟然敢批评我们伟大光荣正确的71岁滞澳在野共grantyang
https://imgur.com/a/ENNBON1
主角71岁滞澳在野共grantyang在小同志的批评下又开始发疯点草大反派屠支大佐毛遮洞，大反派屠支大佐毛遮洞见此后指出支共进鳖京前，支那猪更是把龙须沟当成公共化粪池来用，两人的争端再次爆发
https://imgur.com/a/C6wKnv3
主角71岁滞澳在野共grantyang在大反派屠支大佐毛遮洞多次拆台后再次恼羞成怒，折叠了大反派屠支大佐毛遮洞的发言，大反派屠支大佐毛遮洞看到后发帖投诉
https://imgur.com/a/1zVJfEl
绥靖派老好人O蛆在看到之后，认为大反派屠支大佐毛遮洞的发言并无不妥之处，便发表不用折叠的意见
https://imgur.com/a/mDhnRnC
主角71岁滞澳在野共grantyang看到绥靖派老好人O蛆竟然偏袒大反派屠支大佐毛遮洞，彻底失去理智，开始无差别瞎骂
https://imgur.com/a/LBnpiAg
眼看着自己在大反派屠支大佐毛遮洞的投诉帖下面的瞎骂没有效果后，连续发布两篇大字报批斗大反派屠支大佐毛遮洞

此为第一张大字报，两人在此大战89641213回合，主角71岁滞澳在野共grantyang在这次骂战中更是频繁撒泼打滚、转移话题甚至引用FB听床师作为来源
https://imgur.com/a/QNcUzC7

此为第二张大字报，大反派屠支大佐毛遮洞并未参与，但是本鼠当时不知道前因后果，与主角71岁滞澳在野共grantyang进行了互动
https://imgur.com/a/uQcYmc9

至此，本次节目酵果暂时告一段落，后续会发生什么，让我们拭目以待

PS:本鼠觉得最好笑的不是这贱畜在品屎粪坑蠕动喷粪，而是它这贱畜自称80s就润了现在入籍至少也有30多年了，结果就这样说话方式跟支那墙内刚学会建政的初中小支猪还是差不了多少，真让我怀疑这些民逗在野共是不是支共故意放出去的间谍，用来寄生在西方国家搞破坏的

网络爆料: 刚了解，昨天晚上迈阿密对面跳楼那个，艺校的，兼职迈阿密，被9个人轮奸。最小的16岁，最大的 21岁。今天全市大查

收银员妹子一直坚持让我注册个会员
她是不是其实就是想要我的手机号啊
会不会她过会就会加我微信好友了
一定是我太帅了

https://twitter.com/caiziboshi/status/2038037227461030057

1994年3月31日13时，一个台湾旅游团24人按既定旅程乘坐「海瑞号」游船前往浙江千岛湖游玩。当天18时30分左右，吴黎宏、胡志瀚、余爱军三人乘坐快艇靠上「海瑞号」游船并登船挟持舱内游客。三人将船上24名台湾观光客、8名大陆船员和导游关到底舱，在抢劫之后在船内倾倒整桶汽油，纵火焚烧游船，造成全部32人死亡。

受此案影响，案发当年赴大陆人数降低了将近四成，台商对大陆的投资金额减少了七成。根据台湾官方民意调查，案发后仅认同自己是中国人的比例，自此未再超过仅认同自己是台湾人的比例。

https://twitter.com/i/status/2039109596908867604

God bless America!

米线人愿你下辈子别当支那猪，rip

趁伊朗战争推销自己——叙利亚要当欧洲能源的"避风港"
杀猪盘速来