你指有什么用

有作用但性价比低，有扎马步的时间从空手逐步加重做深蹲、腘绳训练和题踵，没事儿跳跳绳，同时长效果比马步好。

就是真想做防御姿势的静态训练提高肌肉神经募集，站拳击、踢拳、散打、现代泰拳的格斗式甚至空手道的三战和猫足立、后屈立、受足加步法，实战意义也比站马步尤其四平大马和四股立这种有实战意义。

四平大马提高耐力，稳定，高马讲进攻灵活（配合步伐），这些武术并不能招招实用，练一下也许有点作用，科学健身更好，毕竟武术已经停滞不前很久了，在以前来说肯定练了很厉害，但是现在....（打人杀人招全被文革了）所以练武不如有科学的指导去健身。

没用，去学学拳击和巴西柔术

站了比不站好，然而传武鸡儿用没有，想开献就去练拳，想快速成型单方面图支就去练摔跤

没什么用，建议学学报班摔柔。

有一点点的屁用。扎马步本质上是等长收缩，长期训练可以提高一些腿部耐力。
但是无负重深蹲的效率是扎马步的几十倍，负重深蹲是几百倍的效率。

有用，你老了就知道啦，关节提前报废中……

好像就是下蹲，有健身作用

有