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主题:有无健身/武术或者诸如此类我不懂的领域老嗨讲讲扎马步有用吗

回复:有无健身/武术或者诸如此类我不懂的领域老嗨讲讲扎马步有用吗

有一点点的屁用。扎马步本质上是等长收缩,长期训练可以提高一些腿部耐力。
但是无负重深蹲的效率是扎马步的几十倍,负重深蹲是几百倍的效率。

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