主题:有无健身/武术或者诸如此类我不懂的领域老嗨讲讲扎马步有用吗
回复:有无健身/武术或者诸如此类我不懂的领域老嗨讲讲扎马步有用吗
有一点点的屁用。扎马步本质上是等长收缩,长期训练可以提高一些腿部耐力。
但是无负重深蹲的效率是扎马步的几十倍,负重深蹲是几百倍的效率。
但是无负重深蹲的效率是扎马步的几十倍,负重深蹲是几百倍的效率。
Smooth_Geologist7372 22-01-22