每天二十个俯卧撑和二十个深蹲能做到改善性能力和长胸肌么？ - 葱轮TV

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每天二十个俯卧撑和二十个深蹲能做到改善性能力和长胸肌么？

#破事氵

wantfre 22-05-13

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21 个回复

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今天刚做完200个仰卧起坐加100深蹲，得分组做

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22-05-16

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Agitated-Abies6690

几乎没用

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22-05-16

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累不累啊，给谁挣啊，别操蛋了

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22-05-16

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不如练转法轮

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22-05-16

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我们迪友是这样的说起话来一个比一个他妈的严格。我敢打赌上面10个人里最多2个能坚持每天一组

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22-05-15

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WonderfulEconomist39

一日三個雞蛋

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22-05-15

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Shoddy_Engineering17

每天20个就可以的话半夜都能笑醒了吧

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22-05-15

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不能

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22-05-15

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你的性能力如果是指可以一直衝撞的話，建議你練臀喬、核心跟有氧。

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22-05-15

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至少也是琦玉老师的强度再来说效果吧

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22-05-15

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这不得累死，建议一天5个

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22-05-15

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Firm_Sheepherder_952

性能力可能是天生的，有点像酒力，有的人不锻炼也能做很长时间，有的人能跑半马也是2分钟完事

保证好休息睡觉就是你的最好状态了，锻炼可以健身塑形，对性能力似乎作用不大

另外你这个量或强度也太小了

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22-05-15

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割包皮

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22-05-15

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二十个一组，做个五组

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22-05-15