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主题：3mg的褪黑素一次最多吃几片

回复：要是翻来覆去睡不着，建议立刻健身，做俯卧撑之类的折腾自己，然后第二天强行10点睡觉，第三天强行6点起床。坚持1个星期就好了

高强度运动更容易兴奋。比如跑个半马浑身劳累可就是尼玛大脑兴奋紧绷难以入睡。

Syne_Yu 21-10-13

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1 个回复

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LiChengXin_6324

不是为了立刻睡着，是为了能熬个通宵到第二天准时睡觉的时间。

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21-10-15