补点锌

褪黑素想炫多少炫多少，炫不死你。

如果褪黑素无效，建议考虑一下处方安眠药，每次开少量（3天，分6份吃6天）间歇性的服用。

有一说一，睡不着在很多情况下是因为没累着，建议健身把自己往死狗那个劲头累，改善睡眠质量立竿见影。

还感觉最近有点魔怔，上哪可以接受安全可控的电击治疗

睡前來杯熱牛奶 做伸展操三十分鐘 絕對別把疲勞帶到第二天

吃100片就可以重开北欧了。不想重开吃一片足够，我吃过两片直接睡了24小时差点儿拉床上。

一片就行，吃多了也没用。毕竟这东西和安眠药不一样

运动 洗热水澡 放松大脑，睡前可以听听音乐或电台来分散注意力

睡前导一管

吃饱为止

失眠是吧

试过高数课本不

喝点魔爪试试？以毒攻毒