褪黑素想炫多少炫多少，炫不死你。

如果褪黑素无效，建议考虑一下处方安眠药，每次开少量（3天，分6份吃6天）间歇性的服用。

有一说一，睡不着在很多情况下是因为没累着，建议健身把自己往死狗那个劲头累，改善睡眠质量立竿见影。