慢慢来把量降下来，一天只吃一顿碳水，多运动摄入蛋白质和蔬菜，身体健康会改善很多。

我以前经历过生酮饮食，每天吃的唯一碳水就是蔬菜里自带的那一点。坚持了两年多，虽然瘦且健康但觉得了无生趣，没有糖和甜点人生对于我来说没有意义。后来当然是就没有坚持了。

我觉得人活一世，十分短暂，说不准什么时候就死了。那还是自己爱吃啥吃啥吧。喜欢牛排就造牛排，喜欢面条就造面条，喜欢巧克力就造巧克力。

加點粗糧把gi降一降

有条件可以多吃点蛋白质不代表极端的完全抛弃碳水

可颂也是碳水啊

碳水还是有必要的，碳水是最干净的能量来源（如果消化蛋白质来功能对内脏负担大）只要控制好量和多吃点低gi碳水就好。
个人不建议全生酮饮食（除非你有条件吃有机健康食物）肉类添加剂和各种激素太多。记住人类是从猴子进化而来的，猴子吃的最多就是水果（糖类）和碳水

哎，说来惭愧，我本来克制自己，已经近一个月没吃碳水了，周末去华人餐厅看见桌上的碳水后眼睛直冒金光，嗯造了两大碗蛋炒饭

怎么说呢，《在蛋白质吃够的情况下》狂造碳水其实挺健康的

碳循环 你值得拥有 很健康 我断断续续生酮持续好久 减肥超多斤 不减肥没必要生酮

你給我回來！

简单一句尽量不吃白色碳水即可。

去干干苦力你就知道了，包你戒掉碳水，碳水造了根本不经饿，造了以后体力劳动不出1小时就感觉什么都没造，饿得要死，只有狂造蛋白质才能维持干苦力的体力

干了苦力你身体倍棒吃嘛嘛香，还会恢复一定原始野性，和黄皮小屌子做题家划清界限不是挺好的么

碳水香啊

可颂不是碳水是吧？

早就顿顿大肉+水果青菜了，碳水狗都不吃

因人而异的