主题：消費者報告》蛋白粉和蛋白奶昔含有超標含量的鉛
回复：省流：中國把含鉛量超標的豌豆賣給美國，用來製造植物蛋白粉（plant-based protein），算不算超限戰
我之前看有健康節目說，地中海式飲食才是王道，吃原型優質蛋白質，如雞蛋、雞胸肉、定期一週吃幾次魚肉補充魚油。
每天睡滿7～8小時，找專業教練規劃課程，就能練成健康強壯的身體了。
其他健康食品很多是智商稅，吃太多不怎麼好。
我記得唯一可以補充的健康食品就只有肌酸，好像是實驗起來最有感的。
每天睡滿7～8小時，找專業教練規劃課程，就能練成健康強壯的身體了。
其他健康食品很多是智商稅，吃太多不怎麼好。
我記得唯一可以補充的健康食品就只有肌酸，好像是實驗起來最有感的。
black 25-11-25
OP
決不再做奴隸
♩黎明來到 要光復 這香港 同行兒女 為正義 時代革命 祈求 民主與自由 萬世都不朽
嗯，我的地中海烹飪也是從台灣老師那裡學到的最多，真的很受益：Books西式料理食譜
確實，大部分現代人缺肌酸。我小人家此前就被發現肌酸不足，導致怎麼練肌肉都不長。後來，補上肌酸後，肌肉就長起來了（還有腦霧和腦疲憊也基本沒有了）。
還有，很多高學歷人士因為用腦過多，所以患有粒線體過勞老化，需要補充輔酶Q10。通常來講，粒線體老化，先有的症狀是睡眠時間長、睡醒後仍然感到疲憊[1]。這種情況，可以嘗試補充輔酶Q10，看看有無改善。（如果有改善的話，那就說明主要依靠肝臟功能的、人體自身的甲羥戊酸途徑[mevalonate pathway]已經不能合成足夠多的CoQ10供給粒線體，需要有意識地補充了。）
輔酶Q10，通常市售的非處方藥有三種形式：泛醌（ubiquinone）、泛醇（ubiquinol）、米托蒽醌甲磺酸鹽（mitoquinone mesylate; MitoQ）。最後這個MitoQ，目前市售品牌的價格都太高。泛醌版Q10很便宜。不過，我發現它藥效微弱。貴一些的泛醇版Q10，我發現它藥效較強，其吸收率也更可靠；因此我比較喜歡。
Bruce博士在講補劑的影片中，將輔酶Q10放在了「神級」，比他對所有其他補劑的評價都高：
https://youtu.be/tJrSHZQel80?t=237
更多...確實，大部分現代人缺肌酸。我小人家此前就被發現肌酸不足，導致怎麼練肌肉都不長。後來，補上肌酸後，肌肉就長起來了（還有腦霧和腦疲憊也基本沒有了）。
還有，很多高學歷人士因為用腦過多，所以患有粒線體過勞老化，需要補充輔酶Q10。通常來講，粒線體老化，先有的症狀是睡眠時間長、睡醒後仍然感到疲憊[1]。這種情況，可以嘗試補充輔酶Q10，看看有無改善。（如果有改善的話，那就說明主要依靠肝臟功能的、人體自身的甲羥戊酸途徑[mevalonate pathway]已經不能合成足夠多的CoQ10供給粒線體，需要有意識地補充了。）
輔酶Q10，通常市售的非處方藥有三種形式：泛醌（ubiquinone）、泛醇（ubiquinol）、米托蒽醌甲磺酸鹽（mitoquinone mesylate; MitoQ）。最後這個MitoQ，目前市售品牌的價格都太高。泛醌版Q10很便宜。不過，我發現它藥效微弱。貴一些的泛醇版Q10，我發現它藥效較強，其吸收率也更可靠；因此我比較喜歡。
Bruce博士在講補劑的影片中，將輔酶Q10放在了「神級」，比他對所有其他補劑的評價都高：
https://youtu.be/tJrSHZQel80?t=237
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25-11-28