吃饱当然会困啦

造油脂，别光蛋白质，鸡蛋最合适。 血糖平稳就不会困

不吃碳水健个屁身

园香是吧 定位了

中午吃精致碳水，下午必困成傻逼

是这样的，我已经一年没沾过碳水了，每天大肉大鱼嗯造。早睡早起，一年都没有睡过午觉了，因为根本不需要。每天做一小时有氧，现在体脂率是15%，我觉得已经很棒了。

你是圆香？原批！

换低gi的碳水吃 米饭gi值高犯困很正常 早上是最需要吃碳水的时候 好像是因为皮质醇高

有適應期的、現在走16/8。

个人体验，不一定要到生酮的地步，但少吃碳水肯定是不容易困，开始有点难，适应几天就好。用脑过度的时候，我就整快碳，但是日常还是低碳水。理论就那些东西，大同小异的，适合自己的是最好的。

犯困和能不能做脑力工作两码事

不吃碳水你会陷入两小时毛都写不出来的窘境

造碳水会困是因为碳水导致胰岛素增加促使身体进入休息状态

早晨还好，可能起床气还大于碳水带来的困意。主要是中午碳水吃过多还真的容易犯困……

有用，我喜欢吃西兰花配老干妈和冰淇淋

生酮的话。肉油脂鱼嗯造。实在馋了可以吃土豆子胡萝卜花菜红薯。这些都是碳水类蔬菜

我都不吃早餐，家乡便利店的葡萄糖补充剂就能撑一早上，大不了加一份蛋白质，早上一点不困