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主题：睡眠质量差，早睡晚起怎么回事

回复：睡眠时间太长也有损健康，试着控制在八小时之内。另外也要观察是否有睡眠呼吸暂停综合征，睡得久但缺乏REM也会休息不好。

睡得时间太长反而更累更疲惫，呼吸暂停应该是没有的，REM是指快速眼动期吗

shinabutaisfreedom 21-11-03

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1 个回复

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是，REM是深度睡眠，只有在REM期间的睡眠才算是高质量睡眠

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21-11-05