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主题：有健老嗨吗，进来讨论增肌心得

回复：要是还是低体脂状态就大神级别了

体脂看阶段吧，现在基本上一个月增肌为主，一个月减脂为主。增肌月能到18%左右，减脂月12%左右，曾经瘦猴期最夸张的9%应该是回不去了…

Freqjule 21-04-07

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1 个回复

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如果体脂准确的话，18%，正常身高下，95公斤也很强了。

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21-04-08