多喝生鸡蛋

搞点自体蛋白循环

认真讲半个月你想长多少

学常熟阿诺嗯扎就完了

吃的起虾和三文鱼说明经济能力还行，建议直接进行青草试炼嗯扎科技针。
何为健身爱好者？
天天撸铁嗯恰蛋白质的不是健身爱好者，只是喜欢锻炼身体。
健身爱好者，
大量注射类固醇，大量恰睾酮，一辈子起码篮子萎缩三次以上，狂暴激素轰入血管，彻底征服自己的肌肉

劝你加大重量少熬夜

我以前是瘦猴型，从55kg增到95kg饮食基本上前期麦当劳嗯造，点汉堡少要酱；中期鸡胸肉嗯造，碳水也要跟上；后期才开始控制碳水热量摄入。

虾和三文鱼感觉还不如狂磕鸡胸肉和鸡蛋，再喝点安慰剂蛋白粉。

我劝你检查检查肝功

劝你吃鸡胸肉