嗯是的，但两顿之间要拉开时间，不能午饭吃到两三点，然后六点晚饭，要尽量让体内的高碳消耗掉，等肚子空了再吃晚饭。

午饭我会吃面啊面包啊什么的，饭后吃水果，也可以吃甜点。晚饭基本就是蔬菜或者色拉加肉类。卡路里约莫算一下，如果午餐吃了热量高的食物，那么晚上的肉类就尽量不要油。
因为我已经不胖了，所以就是这样控制体重，如果你想减肥效果更好的话午餐不要天天高碳，每周高碳两个午餐，其余午餐也生酮。