找一件事持续去做，这件事必须满足：

1、有价值，自己感兴趣

2、能够制定可行的方案体系，并看到自己不断进步，

（有点类似网游打怪升级的效果，但要更有价值）比如考一个什么证、学一个什么技能、系统性地研究怎么润，等等，总之要建立起一个“可进步的体系”，然后每天去做、每天看到自己进步

你的情况就是一种典型的脱离“可进步体系”后的症状，非常常见，很多人都有