主题：感觉被手机和网络操控了，完全失去了专注力，不看手机超过半小时身上像蚂蚁在爬，有什么戒网瘾的可行的办法？

回复：找一件事持续去做，这件事必须满足： 1、有价值，自己感兴趣 2、能够制定可行的方案体系，并看到自己不断进步， （有点类似网游打怪升级的效果，但要更有价值）比如考一个什么证、学一个什么技能、系统性...

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