1

主题：好难受，生物钟完全乱掉了

回复：我也有过这种生物钟乱掉的时候，时长接近一年，非常痛苦。后来逼自己去健身房，大概一直练到第三个月才恢复正常。

这种作息真的会影响心理健康

ACigaretteaftSex 22-04-24

要评论请先登录或注册

2 个回复

1

会吗？我总感觉一天只要能睡够八小时，几点起几点睡都可以

评论

22-04-25

1

是，而且没有什么好办法，我当时吃褪黑素也没啥用。我现在的理解是坚持锻炼应该是能改变身体状态激素状态，进而改进睡眠质量。

评论

22-04-25