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好难受,生物钟完全乱掉了

#破事氵
我现在每天维持在早上7点睡下午3点起的作息。周末如此,平时稍好一些毕竟还要去上课。这段时间总感觉无法长时间集中注意力,甚至有点神经衰弱。试了几次调作息目前都没有成功。
ACigaretteaftSex 22-04-23

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白天千万不要睡,我一般的话一天就倒过来了,强制倒时差的方法
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22-04-25
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谷歌一下倒时差
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22-04-25
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我也是晚上根本睡不着,躺到早上起来做核酸,回家再睡到下午
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22-04-25
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通宵一天,下午5 6点睡觉,睡到第二天凌晨4 5点,第二天白天别睡,作息就正常了
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22-04-25
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我也有过这种生物钟乱掉的时候,时长接近一年,非常痛苦。后来逼自己去健身房,大概一直练到第三个月才恢复正常。
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22-04-25
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睡前冲一冲
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22-04-25