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主题:健老嗨进,像我这种瘦猴怎么增大三头

回复:健老嗨进,像我这种瘦猴怎么增大三头

你好
多做运动(哑铃什么的
再多吃蛋白质粉
碳水少吃点
Shenxin_C 21-12-01

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瘦子增肌增重要吃足够的碳水。碳水提供能量,运动的时候碳水提供足够的能量,那么摄入蛋白质就能最大程度用于增肌了。市面上的增肌粉本身就是包含蛋白和碳水的
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21-12-03