主题:有没有健老嗨指导一下
回复:本鼠在国内真是一堆小黄人里最壮的那个,但来阿美也就是前百分之八十吧 阿美真有不少大块肌肉的 但那种视频里的还是少见,倒不如我到现在还没在学校健身房里看到
直接嗯造三大项,再练练肩背就行了。其实更重要的是关节柔韧和拉伸。实话实说阿美学校健身房也就那样,有个别练得很好但是其他的也就普通人。
Pleasant-Pattern-916 21-11-08