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主题：有没有健老嗨指导一下

回复：直接嗯造三大项，再练练肩背就行了。其实更重要的是关节柔韧和拉伸。实话实说阿美学校健身房也就那样，有个别练得很好但是其他的也就普通人。

关节柔韧和拉伸我就没关注过，这个应该怎么做啊
TripMoist657 21-11-08

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1 个回复

时间 最新 最佳 最差
1
网上有视频直接自学 柔韧度不够容易受伤而且好多动作做不了
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21-11-09