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主题：健身老嗨请进

回复：你喜歡吃花椰菜嗎，可以把花椰菜搗碎蒸熟，混少量米飯食用壓低碳水，剩下肉蛋多吃，沒事可以練習深蹲，深蹲一開始姿勢很重要別做錯傷膝蓋，以及呼吸的調息節奏，用力舉起來氣要維持住不能鬆懈，放下在吐氣，我是有人...

我做自由深蹲腰都会有些疼，怎么回事呢?
3265062111119 21-10-27

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2 个回复

时间 最新 最佳 最差
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也可能是深蹲的時候脊中柱沒有穩固，背要收好，這很重要‼️安全最重要，而且自由重量如果受傷比較麻煩的
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21-10-28
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因為你太弱
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21-10-28