健老嗨进，像我这种瘦猴怎么增大三头 - 葱轮TV

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健老嗨进，像我这种瘦猴怎么增大三头

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Shaun111Yang 21-11-30

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28 个回复

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找王宁，玉米粉嗯造

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21-12-03

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OP Shaun111Yang

喜欢造高粱米饭算支吗？

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21-12-02

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Successful_Guitar113

和没健有啥区别

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21-12-02

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说实话，你这估计大概率是饮食没跟上，蛋白质多造点

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21-12-03

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Puzzleheaded-Row9382

没有比献支更好的运动了，好吗？献个两三头，身材就像光头强靠拢了

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21-12-02

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卧推

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21-12-02

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有点肱骨前移，顺便看看有没有翼状肩胛骨。改善一下

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21-12-02

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是拍照姿势的原因吗？感觉体态有问题

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21-12-02

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胸肌不均衡啊老哥，多练练上斜吧

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21-12-02

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多导就大了

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21-12-03

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Obvious_Training330

肱骨前移+漏斗胸

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21-12-02

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胸肌形狀有點怪啊，不太平衡

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21-12-02

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细你妈逼肚子滚

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21-12-02

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Stock_Search377

少看198元的韩国臭娘们儿你三头肌就大了

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21-12-02

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超市我

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21-12-02

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多吃牛肉，少嗯造支味猪食

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21-12-02

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你好
多做运动(哑铃什么的
再多吃蛋白质粉
碳水少吃点

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21-12-02

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操我就可以了

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21-12-02

15

这瘦猴？真瘦猴不干说话。

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21-12-02