去找个泳池游泳吧，有氧很少有不动腿的

你要刷脂就得多做功，多做功排除腿部肌肉除非你上半身异常夸张。。唯一想得到的就是战绳，坐在地上甩，但这器材用起来条件比较苛刻罢了（你家得足够大）。

买器材是指多大的器材？划船机能买不？纸牌屋看过没，那玩意地下室放一个刷脂效果杠杠的，比跑步之类的来说对脚腕伤害小不少

划船机，别用腿蹬

我上次手冲的时候开了手表剑圣模式，平均每分钟七卡路里。简简单单冲个两小时不就840卡了？也不用腿。

跑步，别用腿跑

跪式健腹滾輪或俄羅斯式吧？
買片瑜伽墊、一個啞鈴和一把健腹輪就可以開始練腹肌了
跪式的腳踝不受力,俄羅斯式乾脆腳踝就不著地，做完再用瑜伽的眼鏡蛇式收個操剛好

先玩玩哑铃吧

导管

你好好问问医生，锻炼的运动很少涉及不到腿脚肌群的，除非你只练上臂手腕握力什么的

透批