别在家练别在家练别在家练，重要的事情说三遍，你在家能练三大项的话（比如有个大地下室）除外。去健身房练三大项才是正道。

另外私教不是坑，入门的捷径就是找教练教你三大项，三四节课学会了以后把他踢开就是了。当然你也可以自己慢慢摸索，我反正就是自己摸索着练伤了才知道去找教练??