我一直在修炼法轮大法强身健体啊

请指导我，我想瘦想的要疯了

我去的是那种24小时自助健身房 没有推销的

在家搞无器械健身就行。

新手健身，最重要的還是飲食和休息，動作只要不受傷就好。健身房沒有什麼套路，就辦卡去練就好了，但是要注意老闆可能跑路。現在互聯網上有很多教學健身的視頻，像尼基塔啊，或者說小蘿蔔啊，都有很好的動作以及飲食教學。你的體型偏瘦，可以考慮吃蛋白粉和肌酸，平時多吃飯就好了

三大项360。初学就请个私教基本动作学5节课左右，学会感受发力就能对着视频练了。
也可以去健身房看看有没有练的好的 发根烟买瓶水什么的和他一块练 约等于白嫖个教练

你操的什麼批

最好找个健老嗨带你练，支那的健身房教练都是骗钱的

别在家练别在家练别在家练，重要的事情说三遍，你在家能练三大项的话（比如有个大地下室）除外。去健身房练三大项才是正道。

另外私教不是坑，入门的捷径就是找教练教你三大项，三四节课学会了以后把他踢开就是了。当然你也可以自己慢慢摸索，我反正就是自己摸索着练伤了才知道去找教练??

偉哥

我虽然有在练，但是我去那健身房的人还挺好的，以前办过一次
私教课之后我说不想再续办了也没有死缠烂打什么的。

我个人觉得初学者可以请私教，如果不想的话买书或者上网找视频对着练也可以。问你你就说请了个美国黑人每天晚上狂暴轰入。

如果要请私教的话最好打听一下，我听说有的教练在你交钱之前殷勤得让叼盘都自愧不如，但是交钱之后对你爱理不理，甚至巴不得你不来。

110千克还是55千克，肥老嗨生活中真没见过这种极端竹竿

深蹲拯救小黄人

其实一开始买个私教也挺好的 一来有助于你养成健身的习惯 二来可以纠正一下你的动作 三来还可以教你一些技巧

体力不支不应该练有氧嘛，骑车跑步动感单车