我之前看有健康節目說，地中海式飲食才是王道，吃原型優質蛋白質，如雞蛋、雞胸肉、定期一週吃幾次魚肉補充魚油。

每天睡滿7～8小時，找專業教練規劃課程，就能練成健康強壯的身體了。

其他健康食品很多是智商稅，吃太多不怎麼好。

我記得唯一可以補充的健康食品就只有肌酸，好像是實驗起來最有感的。