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主题：支那穷蛆听懂了吗？

回复：你是个鸡吧，天赋好的人一月纯肌肉也就500g增长左右，你三个月三公斤建议去打健美比赛，属于天赋异禀了

普通人一个月极限是1kg，1000g，我估算我三个月增肌大概有3kg很不靠谱么?真天赋异禀的自然增肌一个月可不止1kg了

thelight1ndark 21-12-15

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1 个回复

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新手普通人正常训练不吃药饮食合理一个月是大概200-300g 至于你说1kg，到底是纯肌肉还是脂肪还是水含量我暂且蒙鼓

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21-12-17