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主题：支那穷蛆听懂了吗？

回复：普通人一个月极限是1kg，1000g，我估算我三个月增肌大概有3kg很不靠谱么?真天赋异禀的自然增肌一个月可不止1kg了

新手普通人正常训练不吃药饮食合理一个月是大概200-300g 至于你说1kg，到底是纯肌肉还是脂肪还是水含量我暂且蒙鼓

mrbigcock8964 21-12-15

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