没事，不会恶心，你既练不成罗尼也练不成彭于晏

抽脂截肢最快，几小时就好

快进到董卓燃脂法

肥蛆滚

50年，火化了就一样了

醒醒 普通人练不到太壮 感情支那人都觉得自己是天赋选手 不小心动一动就能变成西斯是吧

这垃圾健身房，稍微大点声还有警报。

取决于你花多大精力和自制力有多强，一边要科学的练一边要控制饮食，挺难的

健身挺难的，光是早睡早起睡足就需要超强自律能力了，像我就是嗯混有空就去吊一下单杠练下胸肌算了

30的话.... 大概要重开

看你毅力了 不打药至少2-3年

一周两三次五公里，吃素，三个月左右就能瘦成彭于晏那样。

断食戒糖第一步

这个健身房发披萨？

火化吧，这个逼健身房有一个算一个都是废物

练不到彭于晏那样，别做梦了

推拉蹲循环练，自重的话加倒立进去。没有休息日和欺骗餐，饮食蔬菜肉为主少油糖，每天力量训练完后找个时间加一点有氧，走路跳绳什么的随你选,三个月变化就很大了

你体脂率咋比我还高

减脂是最快乐的，增肌就难了

别想太多了。别人彭于晏举一下哑铃收益至少一万人民币。你还要交房租。蝙蝠人当我没说。