不對，收縮肋間肌，提起胸骨才是正解，你這只不過挺腰而已，除了會提早導致椎間盤突出還會因為長期收縮斜方肌變成烏龜頸。

提胸骨還有兩個好處：1，擴大共鳴腔，聲音更沉穩威嚴，2 ，呼吸方式轉為腹式，又有兩個好處：1，因為習慣使用腹式呼吸，在提起重物時更能借由提高腹壓保護下背，將負荷直接導向膕繩肌，可以發揮更大力量。2，習慣腹式呼吸可以減低呼吸速率，從而降低交感神經系統活躍程度，令皮質醇，以及連帶的壓力症狀如高血壓，胃痛等減輕。