首先先说： 为什么我想脱离洼地： 1.食品安全问题，我还想活久一些 2.压力焦虑源，远离原生家庭，控制欲强的妈和自恋狂怂逼爹，丧父式教育 3.traumas，从小学初中被教书逼和洼地人霸凌的经历，小时候当我面临威胁时，原生家庭也没办法保护我，反而很多时候是我恐惧的来源，父母受教育程度低，也不知道怎么领导，是传统的控制+棒棍底下出孝子的教育观念。加上父母以前一直当着我面家暴，洼地教书bi的威胁羞辱和肢体惩罚。 4.讨厌我那个地方的价值观单一，钱就是一切，人的一生永远只被钱定义，集体主义，崇尚牺牲个人利益满足整个宗族利益，从小就反感中国文化或者无感，对西方文化痴迷。 5.完全不擅长洼地的勾心斗角，利益驱动式社交，加上我是高敏感人格，容易过度思考别人的一个小的举动和不友好的表情，这种特质活在洼地会很痛苦，而且洼地人很喜欢利用别人敏感的人格来take advantage of you

我决定润的导火索是我妈以断掉我学费和生活费为由，来控制我以服从她的所有命令。我意识到如果我不摆脱家里的控制，以后我是否结婚，做什么工作，要干什么事事都得受控制，而留在洼地现在大加速，加上我感觉我奴性基因占比比较小。

再说说润之后我主要做的几件事： 语言：现在每天固定早上学30分钟英文，听podcast看youtube英文频道也好，华尔街日报嗯读，跟原本的朋友聊天也逐渐转成英文，为的就是让自己越来越了解我现在所在国家，或者西方人的观念和生活理念，并逐渐脱离使用方块字。之前刚来北美在食堂听到中国人讲中文都会被恶心到，就是那种ptsd的flashback的感觉，或者说看到亚洲人有时候我好好的心情都会被摧毁（现在已经好很多了，这就可知洼地对我造成的心理创伤有多大，我脑子无意识地把中文或者亚洲人和我以前的创伤联系起来）

心理：由于op是敏感型人格，而洼地人又很喜欢背后说人坏话，我过去十几二十年多少被搞得抑郁了，加上洼地是丛林社会，你只要是敏感一点，别人就容易用你的敏感的弱点来控制你。我前二十多年都是一直在做题，加上初高中被霸凌，大脑长期处于警惕状态，即使不做题也感觉到每天身体十分疲惫，是那种心累过度思考后导致的，严重的时候几秒钟就打一次哈欠，加上以前读的民办衡水式管理的民办学校，习惯是外界驱动下才去做事，一旦外界压力源消失反而容易不知道自己要干什么了。刚润出来的三四个月空闲的时间变多了，就感觉特别不适应，于是抑郁症爆发，差不多有整整两个月都离不开床，课也旷掉很多，三餐都靠点外卖解决，而且因为一个人住，就越来越不想和人说话，一整个月都没见过什么人。然后我就听说吃SSRI，就去开了点lexapro，现在脑子里过度思考的想法确实变少了，虽然还是会有，但是现在偏向于有什么错事先归咎于外界而不是自己。我认为我有抑郁是前二十多年一直卷学习，和我妈对我的心理操控，但是心理健康这个就像打游戏的hp一样，用完了就容易抑郁。在我积极吃药和坚持自己的routine的情况下，我终于摆脱了抑郁的状况。再一个是我减少了和控制狂父母的联系，现在两天才回一次消息，问我在干嘛也都说在学习，而且坚决不主动跟他们分享任何事，这么做一段时间后，我越来越感觉自己是一个独立的个体，和家里的关系越来越少了，于是情绪管理能力也增强了很多，已经有快5个月没生过气了，以前在洼地很容易生气，而且经常panic attacks，之前微信一次老登叫我毕业还是回去吧，不想要我离家太远。那次仅仅一句话就trigger了我的panic attack了，有点进入那种濒死的状态呼吸不过来气，全身出汗对光线声音敏感，整整难受了三个小时，我就意识到只有完全脱离原生家庭心理问题才能解决。

社交：逐渐不使用微信，但是润之后的代价就是和国内原本的朋友也越来越疏离了，只有少数几个仍然在联系的，但是我想润的话这确实是不可避免的。在现在所在国也不和学校里中国人的团体玩，主要朋友也都是当地人，现在每天都和一个白哥去健身吃饭，虽然聊天不是有特别in-depth的交流，但是感觉总是需要有一个人陪，以前在洼地和刚来这边独居的时候发现自己很容易行为和substance成瘾，比如酒精成瘾，porn成瘾，每天就是打✈️好几次，然后没有精力做其他事情后就一直看手机。但是有社交之后转移了注意力，现在已经好多了，所以我鼓励自闭的锐友还是去现实中跟真人说话好一些，自己一个人太久容易魔怔。可能我是高敏感型人格的缘故，一个人的时候经常会负面思考很久。以前是自闭那人，出去便利店买个东西都不敢因为怕见人，但是现在可以很自然地认识白人朋友，打招呼和自我介绍，并眼神对视。我认为我之所以之前都很怕见人是因为从小到大在洼地学校，教书bi呼我名字就是找我麻烦，家里人叫我名字也是准备揍我，久而久之形成一种条件反射，有人找我=有不好的事情要发生，但神经有可塑性，在这边久了这种症状也减轻了。

唉，别人已经毕业的想回去读书，我在读书的反而想早点毕业马上自己去赚钱了，主要也是为了能经济独立离开贵物原生家庭。唉，希望我能redeem myself吧。