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如何戒米饭，真的难戒，不想再当riceman.

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sm2dg 21-05-09

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17 个回复

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讲道理，米饭其实算是挺干净的碳水来源，没必要戒。

该戒的是支式烹饪，具体表现为重油重盐烟熏火燎，最关键的是蛋白质奇缺。
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21-05-11
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麦当劳大鸡排嗯造就完事了
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21-05-11
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加大恩格尔系数，你可以只吃菜不吃饭
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21-05-11
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吃肉，蔬菜代替米飯，盡可能地達到生酮飲食
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21-05-11
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多吃蔬菜我只能说
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21-05-11
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逐渐习惯较低的血糖水平，不能一蹴而就
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21-05-12
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多吃菜，饭没啥营养容易胖，我在学校几乎都不吃饭的，减肥就吃荞麦面和全麦面包
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21-05-11
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不吃米饭就嗯造洋芋是吧
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21-05-11
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试试洋芋当主食，顺便加点肉蛋奶
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21-05-12
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米饭吃多了我会困，哈哈
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21-05-12
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吃红薯
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21-05-11
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魔怔了？
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21-05-11
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改吃牛排龙虾鲍鱼
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21-05-11