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主题：你们每天锻炼了吗

回复：最好先别跑步,先把核心力量弄一下然后从遛弯开始慢慢跑步,先别让心率起来,不然对心肺压力太大,属于健身没搞起先把自己废了

就是慢跑是吗？

yangguo1997 20-11-12

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1 个回复

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跑不跑不重要，主要是循序渐进，千万别把心肺伤了，心率得控制好

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20-11-14