主题：我一个月只增重了3.25公斤

回复：一天3勺蛋白粉，健身后一次起床一次，各一勺半。还有少吃点香蕉，香蕉腹泻，吃的那点全拉出去了。多吃碳水和肉，一日4-5餐，瘦的人刚开始练瞎几把吃就完了，使劲吃。还有健身不练腿肉长得很慢

---