#日常生活
有没有健身大佬分享增肌的诀窍啊？

我本人非常瘦，一开始只有46.5公斤。开始健身后，我吃了很多香蕉，每天一杯燕麦、两汤匙花生酱、一杯牛奶和一勺蛋白粉。但是一个月后我只增重了3.25公斤。从两个星期前开始就是49.3和49.6之间徘徊了，50kg就像是一个门槛一直上不去。

我的手臂都明显粗了，胸肌也开始有形状了（我现在很喜欢摸胸肌），但我还是很瘦啊啊啊！