主题：大家一定要改变饮食！之前每天都吃典型的支式碳水油脂饮食（馄饨，冒菜什么的）每天晚上睡八九个小时，下午睡一两个小时依然昏昏沉沉。现在改了饮食，吃健身的食谱，晚上睡七个多小时就能自然醒不用睡午觉
回复：小红书上随便找的健身食谱。我昨天早上吃的一个鸡蛋，一片全麦吐司。中午饭是番茄豆腐配牛奶，水果加一片牛排
不是太懂，一顿饭完全不吃碳水能行吗，好像听说消化蛋白质需要配比一定的碳水
EquipmentDry3230 22-04-27
