大家一定要改变饮食！之前每天都吃典型的支式碳水油脂饮食（馄饨，冒菜什么的）每天晚上睡八九个小时，下午睡一两个小时依然昏昏沉沉。现在改了饮食，吃健身的食谱，晚上睡七个多小时就能自然醒不用睡午觉