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主题：好难受，生物钟完全乱掉了

回复：是，而且没有什么好办法，我当时吃褪黑素也没啥用。我现在的理解是坚持锻炼应该是能改变身体状态激素状态，进而改进睡眠质量。

啥牌子褪黑素好？

waning1989 22-04-24

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1 个回复

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我也不知道啊，亚马逊随便买的，对于真严重生物钟错乱/失眠，褪黑素也没啥用了

评论

22-04-26