我的建议是持续观察你的体重，如果你现在不是特别特别胖的话，争取一周掉1.2磅还是可以做到的(0.5kg左右），如果你现在还是比较胖的话可以争取一周掉1.5-2磅。基于你已经坚持半年了，那只能说明要么你的运动强度还不够，要么就是你没管住嘴。