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NSFW 第一个月增加2Kg,使用蛋白粉,没用creatine

GreenNerve 22-05-06

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海尔兄弟
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22-05-11
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建议控制每天热量盈余在500大卡,一个月2kg太多了,实际上肌肉合成速率很慢的,你这2kg我估计70%可能是脂肪和水。不注意下后期你想刷脂非常困难
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22-05-09
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内裤脱了具体看下
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22-05-09
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这不比主席这200斤好?
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22-05-08
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我的建议是健身前期不要发照片
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22-05-08
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其实练的可以,就是体脂高一些
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22-05-08
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适合打ufc
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22-05-08
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减个脂身材应该会不错
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22-05-08
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鸡胸
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22-05-08
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类固醇我劝你多打
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22-05-08
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增加了2kg肚腩?
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22-05-08
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希望各位健老海提供意见
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22-05-08