第一个月增加2Kg，使用蛋白粉，没用creatine - 葱轮TV

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NSFW 第一个月增加2Kg，使用蛋白粉，没用creatine

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GreenNerve 22-05-06

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26 个回复

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海尔兄弟

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22-05-11

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建议控制每天热量盈余在500大卡，一个月2kg太多了，实际上肌肉合成速率很慢的，你这2kg我估计70%可能是脂肪和水。不注意下后期你想刷脂非常困难

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22-05-09

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Efficient-Ad-7361

内裤脱了具体看下

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22-05-09

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这不比主席这200斤好？

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22-05-08

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我的建议是健身前期不要发照片

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22-05-08

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AggravatingSpinach55

其实练的可以，就是体脂高一些

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22-05-08

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PurgeAllNikkers

适合打ufc

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22-05-08

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减个脂身材应该会不错

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22-05-08

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鸡胸

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22-05-08

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类固醇我劝你多打

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22-05-08

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ohmyshoulder893

增加了2kg肚腩？

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22-05-08

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希望各位健老海提供意见

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22-05-08