主题：健老嗨进，碳水小黄人如何能够速成大肌霸

回复：鸡蛋你得有机的吧，顿顿牛肉你得买吧，蛋白粉你得买国外的吧。健身房半个年卡万一老板跑路怎么办？放心，很多小黄人消费不起的

不在国内，食物质量没问题，健身房也是大牌连锁。

Capable_Compote6188 22-02-15

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那就是腾出时间泡健身房，戒碳水，多吃红肉和鸡肉，不要吃猪肉。
蛋白粉按时喝，氮崩在加重量的时候可以适量来一勺。

不要忘了练腿，
坚持半年小有成效，
两三年就有型了

22-02-17