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主题：健老嗨进，碳水小黄人如何能够速成大肌霸

回复：棄碳水

熱量要達標，碳水也要達標，棄碳水真的就是練好玩的再怎麼練都還是小黃人
chralesdarwin 22-02-15

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5 个回复

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是我也发现之前走入误区减碳水了，因为我属于基础代谢比较高的类型，体温高本身就偏瘦。运动量一大下午经常早早就饿了。
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22-02-17
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造碳水和蛋白質

至於蛋白粉是增加吸收蛋白質的方法之一，可用可不用
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22-02-16
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造碳水和蛋白質

至於蛋白粉是增加吸收蛋白質的方法之一，可用可不用
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22-02-16
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開開玩笑而已

你想增肌是吧？

多吸取碳水和蛋白質嘅
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22-02-16
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造优质碳水
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22-02-16