有没有拳击高手来指导一哈，我最近才开始练，肩膀不会放松，要怎么样才能让肩膀放松？ - 葱轮TV

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有没有拳击高手来指导一哈，我最近才开始练，肩膀不会放松，要怎么样才能让肩膀放松？

#世俗生活

Back-In-Black721 22-03-23

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8 个回复

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Old-Feeling4516

增强协调性，多跳绳。多体会链式发力，扔小石头是个很好的方法。肌肉紧张扔不远。另外初学者肩膀无法放松是因为肌耐力差，哑铃出拳劝你多做

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22-03-25

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ButcherRepublic

我练拳击有四五年了，肩膀没法放松可能是因为姿势不对，可以找个教练矫正一下。平时可以多锻炼下肩部肌肉，打打篮球

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22-03-25

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上下用力抖几下肩感受差别，记住抖完时候轻松的感觉

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22-03-25

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Weierxunaidehua

想在新大健身中抢占先机是吧

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22-03-25

3

打胶试试

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22-03-25

2

ComplexAcanthaceae56

我拳皇97高手要不要指导你

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22-03-26

2

有氧拳击

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22-03-26