日本的話，練格鬥最合適了。特別是柔道，空手道這種儀式感很強，很強調什麼什麼思想精神的傳統格鬥術，可以改變一個人的心智，讓你內心變得充實（精神和肉身雙重體驗。比單純的宗教思想麻醉，或者拳擊這種單純的肉體運動，更能讓你精神得到寄托）