跪式健腹滾輪或俄羅斯式吧？
買片瑜伽墊、一個啞鈴和一把健腹輪就可以開始練腹肌了
跪式的腳踝不受力,俄羅斯式乾脆腳踝就不著地，做完再用瑜伽的眼鏡蛇式收個操剛好