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主题：健身老嗨请进

回复：健身老嗨请进

多练胸背腿，多吃蛋白质，碳水也得造不然没法增肌。先把大肌群力量搞上去再考虑五分化训练和塑形

kitsch1913 21-10-27

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1 个回复

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OP 3265062111119

不懂怎么练呢，好多器械我都不会用?有没有比较好的博主推荐呢? 谢谢友友了

评论

21-10-28