吃这个不如每天把主食改成 胡萝卜 土豆 西蓝花 豌豆 玉米 这类蔬菜，我每天都这么吃，拉屎都是一节不带断的，而且擦都不用擦，别人拉屎十分钟，我拉屎比撒尿还快，又健康又省时间，还把纸钱省了，岂不美哉