本鼠大概从初中毕业开始健身五年多了，形也不错了，高中压力大嗯造碳水来着，基本上是歇半学期练一暑假寒假这么来，属于是荒废了大好时机

就是没刷过脂，除了肩其他部位练得都行

但不知道为什么最近胸反而小了？

而且肩应该怎么练啊我擦，还有是不是大腿嗯练就完事了？

有没有健老嗨指导指导怎么办才能练更大练好看

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